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肾不好的人怎么办,睡前这3件事,若做好1件,你的肾会感激你!

作者:热点库 2020-11-05 11:58 我要评论

肾是人体的一个重要器官,肾好有促进我们身体机能生长的一个作用,也有着调节身体内的一个平衡的重要器官,但是随着我们年龄的不短增长,肾功能也会像机器一样久...

肾是人体的一个重要器官,肾好有促进我们身体机能生长的一个作用,也有着调节身体内的一个平衡的重要器官,但是随着我们年龄的不短增长,肾功能也会像机器一样久了会逐渐的慢慢的减退,肾气也会被各种消耗慢慢的没有以前那么的旺盛了。所以保护肾脏的健康也成为了我们一个重要的事情。

俗话说,养生必养肾。想让肾变好,那么我们平常的日常生活中应该要怎样的去养护呢?今天我们就来详细说一说如何养肾的一些方法,我们一起来看看吧。

吃饭,睡觉,运动这3样,在我们生活中,很多人都会注重的事情,但是由于工作的繁忙,生活的压力,腾出时间来做运动有时候也是一件难得的事情。出来运动之外,今天我们学习几个简单的小动作,睡前做一做,也能够起到养护肾的效果。

肾不好的人怎么办,睡前这3件事,若做好1件,你的肾会感激你!

(1)搓揉腰

腰是肾之府,我们人体的腰部的两肾之间为脊柱,脊柱是否强健关系到肾气是否够滋养,腰的好坏也和肾项链,所以腰部的健康,对肾也有养护的效果,腰部气血疏通,有益肾脏的健康功能。睡觉前,不妨花几个钟的时间出来,搓揉搓揉我们的腰部,让腰部健健康康。

做法:睡前洗漱完毕之后,穿一些宽松的衣服,两手掌相互搓揉感觉到热后,放到腰部,上下来回摩擦至感觉到热热的,或者旋转搓揉方式有可以。重复几次即可。每晚坚持做,对腰部的疏通有一定的功效。这个方法也可以在晨起的时候做,我们人体的很多穴位也在腰部,多搓揉腰部,不仅可以温肾,还可以疏通全身的经络,起到活血的作用哦。

肾不好的人怎么办,睡前这3件事,若做好1件,你的肾会感激你!

(2)搓揉脚

我们很多穴位也在脚步,不管是脚底也好,脚背也好,甚至是脚趾,都汇集了很多我们人体重要的穴位,经常对我们的足部按摩,可以刺激脚上的穴位,帮助我们协调和舒缓我们的体内的经络,达到协调脏腑,舒经活血的功效。

做法:睡觉之前,装好一桶45°左右的水,给脚美美的泡一次温泉的感觉,泡完之后,在进行搓揉一下,双手搓揉脚心,左右脚每次100次左右,还可以双脚相互摩擦搓揉,还可以按摩一下涌泉穴,达到养护肾的作用,坚持做,还可以让我们更健康,脚步行走的时候更加有力。

肾不好的人怎么办,睡前这3件事,若做好1件,你的肾会感激你!

(3)适度的拉拉耳

很多古书医书也有说过”肾主藏精,开窍于耳“,可想而知,耳朵以肾的相关联性也是很重要的,经常揉耳,拉耳,按摩耳,对肾起到养护的效果哦。

做法:每晚洗漱完后,找一个舒适的位置做下,用双手拇指,食指,中指沿着耳轮上下的回来搓揉60次,可以反复搓搓几次,搓揉完后,中指稍微按压即可。这样子可以达到健脑,益肾和益耳的功效哦。

肾不好的人怎么办,睡前这3件事,若做好1件,你的肾会感激你!

身体健康很重要,再忙也要抽时间多做运动哦,良好的作息和饮食习惯对身体很关键哦。

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